Academia em casa – descubra as vantagens e como montar a sua de maneira prática e com excelente custo benefício!
Com toda a correria do dia a dia contemporâneo, é comum nos queixarmos de não termos tempo para cuidarmos do nosso bem-estar e alimentação, não é mesmo? Precisamos diariamente dividir as horas do dia em trabalho, estudo, família e descanso. Por isso, costumamos “matar” a aula de dança ou natação, se matricular na academia e não ir o mês inteiro, e até mesmo, pedir um delivery com muito fast food ao invés de seguirmos a dieta.
Todos esses hábitos são reflexo de uma rotina corrida onde estamos sempre com muita pressa, cansados e com preguiça de nos exercitarmos. E, dessa forma, o tempo vai passando, as dores no corpo começam a surgir junto com os quilinhos extras e aí, é preciso correr atrás do prejuízo.
Entretanto, a Gallant trouxe uma solução para você que também vive em uma correria constante e não possui tempo de praticar o autocuidado: monte a sua própria academia em casa.
Gostou da ideia ou acha que é caro ou difícil fazer isso? Bom, então leia este artigo e descubra que montar uma academia em casa é muito mais simples do que você pensa. Confira:
Vantagens de ter uma academia em casa
Ter uma academia em casa, é muito mais simples do que você imagina. Isso porque os aparelhos domésticos são mais baratos do que os aparelhos profissionais de academia, e a manutenção é extremamente mais simples. Mas além disso, há outras vantagens em ter uma academia em casa como:
- Mais tempo para a sua casa e família: Com uma academia em casa, sobra tempo para você cuidar dos afazeres domésticos, se divertir com a família, ou simplesmente, descansar e assistir aquela série que você adora;
- Sem desculpas para preguiça: Ao montar o seu espaço fitness, não há desculpas para a preguiça. Afinal, você pode treinar a hora que quiser;
- Decisão de tempo de treino: Você pode monitorar o tempo dos seus treinos diários e ajustá-los de acordo com a sua rotina semanal;
- Nada de dividir aparelho: Ao montar a sua academia, você vai dar adeus aos treinos com equipamentos compartilhados, e poderá realizar as suas séries de exercícios físicos com calma e atenção, o que contribui para resultados mais rápidos;
- Personalização no seu espaço fitness: Seja em academias de bairro ou de franquias, é comum as pessoas se queixarem da trilha sonora ou da temperatura do ar-condicionado. Mas na sua academia doméstica, quem manda é você!
- Use a roupa que você quiser: Ao irmos para academia convencional, é comum investirmos em roupas fitness e tênis que estão em evidência no mercados da moda. Mas ao ter a sua academia em casa, você pode usar a roupa que quiser para malhar, sem se preocupar com as últimas tendências do ramo fitness;
- Mais tempo para a dieta: treinar em casa é sinônimo de menos tempo no trânsito e mais tempo disponível em casa. Isso contribui para a manutenção da sua dieta, tendo em vista que você terá tempo para cozinhar e fazer as refeições nos horários ideais para você.
Como planejar o espaço da academia
Para montar uma academia em casa, é preciso ficar atento(a) à disposição de espaço para os equipamentos. Por isso, meça os cômodos que possuem mais espaço para receber a academia, e verifique se há uma saída de ventilação adequada. Quanto mais espaço disponível, melhor. Dessa forma, confira se há um cômodo totalmente vazio, como o quarto de solteiro, a varanda ou até mesmo a garagem.
Mas se não houver um ambiente vazio na sua casa, não se preocupe! É possível distribuir os aparelhos nos espaços disponíveis, como o cantinho da sala de estar, o hall dos quartos, além da lavanderia ou área gourmet. Além disso, tente incluir algumas prateleiras nos ambientes da sua academia para deixar a sua toalha, squeeze e barrinha de cereal à sua disposição.
E para não danificar o piso da sua casa e evitar acidentes, invista em piso emborrachado, que são anti-impacto e antiderrapantes. Nada de tapetes na sua academia, hein!
Equipamentos que não podem faltar no seu espaço fitness
1. Aparelho Simulador de Remo
Também conhecido como remador, o Aparelho Simulador de Remo da Gallant, é magnético e possui trilho ajustável para atender pessoas de alturas diferentes. Com carga magnética de 8 níveis, é possível simular diferentes perfis de treinamento utilizando cargas variadas.
Com o Simulador de Remo Gallant, é possível treinar diversos membros corporais, como ombros, braços, costas, músculos peitorais, abdominais, coxas e pernas. Além disso, este remador é uma máquina de treinamento cardiovascular completa, que deixa os seus resultados ainda mais rápidos.
E se o seu ambiente fitness contar com pouco espaço, é possível dividir os segmentos do Remador Gallant em duas partes, o que facilita o transporte e armazenamento.
2. Banco de Musculação Declinado Prancha Abdominal
Se você não gosta de fazer abdominais no colchonete, ou se você gosta de se desafiar, o Banco de Musculação Declinado Prancha Abdominal Gallant é perfeito para compor a sua academia.
Se você está acostumado a treinar ou se está começando agora, o Banco Declinado é ideal para dar aquela força na hora das abdominais. Além disso, ele deixa o exercício ainda mais intenso, contribuindo para tonificar o seu abdômen.
O Banco de Musculação Declinado Prancha Abdominal Gallant também acompanha tiras para exercícios de braços, deixando a sua rotina de exercícios superiores ainda mais versátil.
E para garantir segurança durante o seu treino, o acabamento do Banco Declinado é
feito em aço de alta resistência, suportando até 120kg. Ele ainda conta com estofamento de alta densidade para garantir o conforto durante o exercício.
3. Estação de Musculação Elite X
A Estação de Musculação Elite X Gallant 65kg é um equipamento completo para quem busca um treino de musculação eficiente e variado. Com uma estrutura robusta e resistente, é capaz de suportar até 120kg de peso corporal e proporcionar um treino completo para diferentes grupos musculares.
Além disso, com 65kg de peso, a Estação de Musculação Gallant oferece uma ampla gama de exercícios possíveis, incluindo supino, puxada alta, agachamento, leg press, rosca direta e muito mais. Inclusive, ela também conta com um sistema de cabos que permite ajustes precisos de resistência, proporcionando um treino ainda mais personalizado.
Seu design moderno e elegante se integra perfeitamente a qualquer ambiente e sua estrutura robusta garante segurança e estabilidade durante o uso. Se você busca uma estação de musculação completa, durável e versátil para treinar no conforto da sua casa, a Elite X Gallant 65kg é a escolha perfeita. Com ela, você poderá realizar uma variedade de exercícios para desenvolver sua musculatura e alcançar seus objetivos de forma eficiente e confortável.
4. Estação de Musculação com Banco Supino
Para deixar a sua academia mais completa, conte com a Estação de Musculação com Banco Supino Gallant. Ela permite diversos tipos de exercícios para todos os grupos musculares, oferecendo um ótimo custo-benefício.
Além disso, ela é compacta, podendo ser utilizada no seu espaço fitness ou em qualquer cômodo da sua casa. Assim, ela é perfeita para quem não possui muito espaço disponível. Mas, mesmo sendo um modelo de Estação compacto, graças ao banco de supino, ela é um equipamento completo, pois possibilita treinos para membros inferiores e superiores, tórax e abdômen.
Inclusive, você pode personalizá-la como desejar! Afinal, a Estação de Musculação com Banco Supino Gallant possui barra de altura ajustável para o encosto do banco, sendo possível ajustar rapidamente pelo pino acoplado na estrutura. Além disso, o encosto do banco possibilita 4 níveis de ajustes, para que seja possível sempre respeitar a posição correta de acordo com cada tipo de exercício e a estrutura física de cada pessoa.
5. Esteira Eletrônica Elite
Para realizar um treino completo e aumentar o gasto calórico, é necessário investir em exercícios aeróbicos. Pois, além de contribuírem para a perda de peso, eles também são excelentes aliados para a manutenção do condicionamento cardiovascular e respiratório.
Dessa forma, para deixar a academia em casa completa, conte com a Esteira Eletrônica Gallant Elite. Ela possui 12 programas diferentes, possibilitando que você tenha treinos variados ao longo da semana. Graças ao motor 3.0 HP, você pode realizar caminhadas e se desafiar com corridas de alta velocidade.
Além disso, ela conta com Inclinação Eletrônica de 15°. Inclinar a esteira permite que se faça um treino mais realista e intenso, pois desta forma é possível correr como se estivesse subindo uma ladeira, tornando o exercício mais desafiador e obtendo resultados mais satisfatórios. Inclusive, a Inclinação é eletrônica, podendo ser acionada pelo painel do monitor.
Conte com a Gallant para montar uma academia em casa e entrar em forma!
Para proporcionar mais praticidade e otimizar o seu tempo, conte com a Linha Fitness da Gallant. Além dos equipamentos citados, você pode aproveitar as Bicicletas Ergométricas Verticais e Spinnings, Pedalinho Cicloergômetro e muitos outros produtos que vão deixar o seu espaço fitness completo e muito mais funcional. Acesse o nosso site e confira.
