Precisando perder peso e adquirir mais resistência física? Uma boa pedida é se exercitar com uma bike spinning. E o melhor: sem precisar sair de casa! Naturalmente, se você vai começar a praticar atividade física ou mesmo está querendo aumentar o ritmo, o melhor é consultar um médico, antes de mais nada. Depois, é correr para o abraço, ou melhor, para a bicicleta ergométrica. E descobrir os benefícios da bike spinning, pedalando!
Spinning: o que é?
O spinning é uma espécie de prática estática de ciclismo. Além disso, ele também é motivador. E dessa forma, o spinning costuma usar a bicicleta para estimular o praticante a pedalar no ritmo de uma música – spin, em inglês, significa girar.
Quais os benefícios da bike spinning?
O gasto energético de uma aula de spinning fica entre 500 e 700 calorias por hora, variando conforme intensidade da aula e condicionamento físico do praticante. Além disso, o emagrecimento é um dos resultados mais aclamados desta prática de atividade física. Mas há outros vários. Fortalecimento de pernas e glúteos, do abdome e da região lombar, redução do colesterol e da pressão arterial, e controle do diabetes. Dessa forma, também ocorre a diminuição do risco de doenças coronarianas, ativando a área cardiorrespiratória.
Dicas para escolher a melhor bike spinning
O ideal é que o equipamento apresente a possiblidade de o praticante verificar algumas informações que variam durante a prática esportiva. Além disso, distância percorrida, velocidade, tempo, consumo calórico estimado, frequência cardíaca e Rotações por Minuto (RPM) são dados interessantes de serem acompanhados para um melhor desempenho e alcance de resultados efetivos.
Dessa forma, a Bicicleta Ergométrica Gallant Elite Spinning é um bom exemplo de equipamento para a prática da atividade física. Com ela, você vai queimar gordura, enrijecer os membros inferiores e aumentar a resistência. Além de perder peso, claro. Além disso, se você quiser despertar para o cuidado com a sua saúde ou mesmo mantê-la, e sem sair de casa, trata-se de uma excelente opção!
